Les ateliers proposés
Pilates
Mercredi à 10h30
Jeudi à 17h00
Sur RDV Ã domicile en solo, duo, trio
Avec ou sans petit matériel, c'est une méthode « douce » qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps afin de le ramener dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
La méthode Pilates permet l'harmonisation de la silhouette, apportant une grande force intérieure. Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler grâce à 8 principes fondamentaux (concentration, centrage, respiration, isolation, précision, fluidité, maîtrise et fréquence)
Nordic Pilates
Mercredi semaine impaire à 10h45
Mercredi semaine paire à 18h00
Subtil mélange entre la marche nordique pour travailler le cardio et la méthode Pilates pour activer les muscles profonds, le nordic Pilates fait travailler 90% des muscles sur une séance.
Grâce à l'utilisation des bâtons bungy pump à résistance, brûlez prêt de 40% de calorie en plus qu'en marche nordique classique.
Fractionnée avec la méthode Pilates, cette nouvelle activité permet de renforcer le corps, libérer l'esprit et tout ça en pleine nature.
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Postural Ball®
Sur RDV Ã domicile.
Au sein de l'association Apsara Frouzins (lundi 19h / vendredi 20h)
Activité qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon.
La séance est construite sur l’alternance de postures statiques de renforcement musculaire, d’étirements passifs et de relaxation avec codification précise et 3 principes fondamentaux
Préventif, il a été conçu de façon à placer correctement sa posture, en respectant l’alignement, les courbures naturelles corporelles et a été codifié sur la manière de : comment aller sur le ballon ou comment en sortir dans la prévention pour éviter les chutes et en tenant compte des divers problèmes physiques. Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
Plus d'info sur la méthode sur www.posturalball.fr
Tous les cours de Chor&Bien-être renforcent la coordination des mouvements et de la respiration, augmentent votre concentration et vous aident à contrôler votre corps et votre esprit.
Postural Ball® Enfant
Mercredi à 15h30
Inspiré du Postural Ball ® adulte, les bienfaits pour les enfants sont multiples :
- Ludique,
- Travaille la posture, la respiration,
- Calme les émotions,
- Apprend à se concentrer,
- Renforce les muscles,
- Aide à gagner en confiance en soi, à mieux dormir, à avoir un meilleur équilibre physique et psychique.
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Les enfants adorent.....
Activités Physiques Adaptées avec ou sans prescription médicale
Sur RDV Ã domicile
Lorsque la maladie est présente (prévention secondaire) ou lorsque l'on cherche une action positive sur l'organisme lorsque la maladie est installée (prévention tertiaire) les activités physiques adaptées sont une aide précieuse pour :
- diminuer les effets secondaires d'un traitement,
- réduire les séquelle d'une pathologie,
- améliorer la qualité de vie,
- permettre une réadaptation sociale et psychologique,
- augmenter le seuil de la douleur.
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Les activités physiques adaptées sont proposés avec la méthode Postural Ball® ou Pilates.
Votre médecin peut prescrire du sport en spécifiant vos limitations, on instaure alors une collaboration avec le professionnel de santé. Certaines mutuelles remboursent le sport santé.
Expression corporelle
éveil - vendredi 16h45
enfant - vendredi 17h30
ado - vendredi 19h00
adulte - lundi 20h15
Inspirée de sa passion pour la danse, Gaëlle propose des ateliers d'expression corporelle dans l'association Apsara de Frouzins. C'est par les propositions de chacun, que petit à petit une chorégraphie prend forme et qu'une cohésion de groupe se met en place.
Lien, partage, création et inspiration sont les maîtres mot de ces ateliers.
Ateliers proposés aux enfants, ados et adultes.
Renseignement auprès de l'association Apsara de Frouzins.
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